Hvis du er en pige eller ung kvinde, er der stor sandsynlighed for, at du ikke får nok kalk. Det viser nye tal, som afslører, at piger og unge kvinder drikker langt mindre mælk, end sundhedsmyndighederne anbefaler.
De officielle kostråd siger, at du skal have omkring 800-900 mg kalk om dagen. Det svarer til cirka 3-4 glas mælk. Men virkeligheden er en helt anden - især for piger.
Problemet er ikke bare, at I drikker mindre mælk. I får også mindre kalk fra andre kilder som ost og yoghurt. Og det kan få konsekvenser senere i livet, når I bliver ældre og risikoen for knoglebrud stiger.
Dine knogler opbygger deres maksimale styrke, når du er ung. Så hvis du ikke får nok kalk nu, kan det være sværere at reparere senere. Det er lidt ligesom at spare op på en bankkonto - jo mere du sætter ind nu, jo bedre er du stillet senere.
Men det betyder ikke, at du nødvendigvis skal hælde mælk i dig hele tiden. Du kan også få kalk fra grønne bladgrøntsager, mandler, sesam og fisk med bløde ben som sardiner.
Eksperterne anbefaler dog stadig, at unge piger og kvinder holder øje med deres kalkindtag. For selvom du måske ikke mærker forskellen nu, kan dine knogler takke dig for det senere i livet.